定程度后，才能接着锻炼否则反而有伤身体”
所谓的锻炼，并不是天天坚持锻炼就好的凡事都怕过犹不及，锻炼其实就是一种破坏身体，然后恢复的过程在不断的破坏与修复之间，身体才会越来越强大
但是如果锻炼过度，身体还没恢复过来就又接着破坏掉，这样久而久之身体就会留下严重的暗伤，锻炼最重要的是松弛有度你得给身体一个恢复的时间，不可能无休止的锻炼
要那样做纯粹就是在找死！
这样胡乱锻炼的话，会把整个身体都练废掉的
除此之外，你还需要保证锻炼期间有充足的营养！
古语云，穷文富武
锻炼后的身体，自我修复是需要消耗非常多的养分
不可能你天天吃馒头咸菜，就能够锻炼出一身肌肉
如果没有充足的营养，那么任你再如何锻炼，成就也始终有限反而会让身体过度消耗体内的营养，导致自身出现大问题