播放周俏炒这道菜时的视频
视频里的周俏一边炒一边说话：“先炒辣椒，炒到变一点点颜色就盛出来备用……”
“然后炒猪肉，可以不放油，或者只放一点点油，五花肉本来就很油了，记得要用中火炒，大火会焦哦……”
视频里油锅刺啦刺啦地响着
“好了，这个时候通常要放点大蒜，不不爱吃嘛，都不放的，就放点酱油……看到了吗？就这么多就行了，继续翻炒，不能停，然后就把辣椒放进去炒……就翻炒翻炒……”
“么时候放盐啊？”黎衍的声音从视频里传来
“急什么呀？炒得差不多了就放盐，放一点就行……好了，再炒一下，就可以了，很简单呀！教了三遍了，小树都会哦……”
视频结束，黎衍摸摸鼻子，自己始动手ryu168 Θ之前已经做一次辣椒小炒肉，结果失败了，火太大把肉给炒焦了这一回吸取了经验教训，一通操作下来，虽然还是有点忙乱，端出锅时小炒肉的卖相却还得去
用筷子夹了一片肉尝味道，意料之的居然还不错，黎衍挥了挥拳，给自己点了个赞：“Yes！衍哥厉害啊！这算是成功了吧？算算算！绝对算！”
炒了个青菜，这个比较简单，还进阶版地加了点儿香菇
等到米饭煮熟，黎衍往腿上搁上托盘，一趟一趟来回厨房和客厅，把三道菜都摆上桌，兴奋地给它们合影
【有只刺猬】：图片.jpg
【有只刺猬】：今日份晚餐，老公能干不？
【小傻子】：[强][强][强]内牛满面，老公不会饿肚子嘞！
【小傻子】：先不说，在上课呢，晚上回去视频
黎衍看着消息忍不住就笑起来，盛来米饭，坐在桌边美滋滋地吃晚餐，把三道菜全部光盘
吃完饭，黎衍洗碗、收拾厨房，去阳台上抽了一根烟，始了这一天的锻炼
和楼下204室打招呼，说自己每晚都要在家练习半小时走路，拐杖落地可能会有声音，希望们能理解楼下住的是一对通情达理的小夫妻，说“没关系没关系，只要不太晚都没事”
黎衍给假肢脱掉西裤，换上一条篮球裤，脱掉毛衣穿上运动外套，打电视机，始练站、练走、卸掉假肢练负重抬腿，加哑铃锻炼上半身
全部练完需要一个半小时，黎衍坐在瑜伽垫上弯起手臂看自己的肌肉，很满意成果：“帅！衍哥要继续保持，不要骄傲”
用泡沫轴帮自己按摩放松了一会儿，换下湿淋淋的衣服去卫生间洗头洗澡，顺便把硅胶套洗了，把接受腔内部清洁干净洗完澡后，黎衍把脏衣服统统丢进洗衣机，按下洗衣键
这时候已经是晚上10点多，黎衍吃了个苹果，打电脑查了一遍自己CFA一级的成绩，笑了笑，等待着与周俏视频聊天