龙形、虎形以及太极拳的招式这些功夫是他前世从网上找的，当时在网上还有一张孙禄堂演示三体式的照片结束后，赵势说：“内家拳由站桩行拳起，增强气血筋骨的能力，分为明劲、暗劲、化劲、抱丹、罡劲、打破虚空，见神不坏这几个境界意、气、劲三者始起发于脚，经与腿，及于腰，终形现于手指，由脚而腿而腰而手，总须完整一气上则须虚领顶劲，以契其纲领；下则须尾间沉垂，以握掌舵向，竖其线路即所谓“尾闾中正神贯顶”顶劲虚领，则精神陡振，尾间下垂，脊椎立即准直人体之栋柱，厥唯脊椎，为全体之主宰也脊椎自然准直，节节松沉，自上贯穿其下，“立如秤准”，则自然周身轻灵，通体无涩内家拳有“松肩沉肘”的基本要求，做到气垂、肩垂、肘垂气垂则气降丹田，身稳如山；肩垂则臂松劲活，肩催肘前；肘垂则两膊自圆，能固两肋通过坐腰落胯、圆裆敛臀的姿势，保持两脚齐整地踏实，端正身法，虚胸实腹，取得支撑八面，稳固厚重的“底盘”做到开肩、开胯、开胸、开背、开肋”
以他们现在的武学造诣以及能够内视的能力，知道了内家拳的理论与动作，推断完善内家拳法也不是多么困难的事情他们以内家拳理论为基础，结合岳家散手的修炼心得、形意拳、太极拳的动作，在一起讨论创造的动功的基本架势和拳招路数
一段时间后，他们初步定好动功的母式以及前三式，小白进来说，饺子已经下锅了，大家准备一下，要吃饭了赵势起身说：“我们先吃饭吧，这动功不是一时半会能创出来的，在开始训练押运前创出来就行了”
他又对张伯说：“我去拿年前准备的鞭炮，吃饺子前要把鞭炮放了张伯你们先等一等”
赵势将一大卷鞭炮拿来，和大家一起从大门门口绕一圈铺到天井内，点燃鞭炮就向正堂跑去等鞭炮放完，大家围着桌子开始吃饺子、汤圆吃饭前，小白说因为今年的饺子比较多，所以今年的饺子里一共包了两枚铜钱，就看看今年谁的运气最好，吃的时候慢一些，可不能将自己的磕掉了最后是赵刘氏和张明妻子两人中了奖赵势还说原来铜钱也喜欢女主人，说明我们家的女主人明事理，有福德
吃过饭天色已经很黑了，赵势对小白和小环说：“我准备了好些烟花，我和张大哥先去给搬到天井，等你们将碗筷洗刷好，我就开始放烟花了我还准备了孔明灯，烟花放完，大家一起放孔明灯哦”
赵势和张明一共搬来了二十箱烟花，还有一包绳花，这是赵势根据前世的过年的小玩意让烟花师傅特意做的小白和小环回来后，赵势和张明依次上前点燃烟花，大家一起欣赏一段烟花秀，赵势带头玩起绳花等赵势玩过一